Zdravlje 2024, Studeni

Stručnjaci kažu da su ravna stopala obično bezbolna i ne zahtijevaju liječenje. Međutim, ravna stopala mogu uzrokovati bolove u stopalima ili nogama, kao i probleme s koljenom i gležnjem kod nekih ljudi. Iako su ravna stopala normalna u dojenčadi i male djece, lukovi se obično razvijaju tijekom djetinjstva.

Ako imate multiplu sklerozu (MS), kroničnu imunološku bolest, znate da se simptomi mogu razlikovati od osobe do osobe. Budući da vaš imunološki sustav napada pokrivače vaših živaca, komunikacija u cijelom tijelu može se poremetiti. To uzrokuje različite simptome poput umora, utrnulosti ili trnjenja, slabosti mišića, zamagljenog vida, vrtoglavice, poteškoća pri hodanju, problema s mjehurom, grčeva mišića i kognitivnih poteškoća.

Parodontopatija je ozbiljna bakterijska infekcija desni koja će, ako se ne liječi, na kraju uništiti desni, ligamente i kosti koje podupiru zube, što dovodi do gubitka zuba. Parodontopatija također može dovesti do problema u cijelom tijelu, a povezana je s povećanim rizikom od srčanih oboljenja i moždanog udara te drugih velikih zdravstvenih problema.

Razumijevanje rizika pušenja i donošenje odluke o prestanku pušenja najpozitivniji su i najsnažniji koraci koje pušač može poduzeti. Međutim, nakon što ste donijeli tu odluku, potrebno je uložiti napor da ostanete bez dima. Znajući kako ovisnost o nikotinu djeluje i kako spriječiti nazadovanja, omogućit će vam da se borite protiv neizbježne želje koja slijedi nakon odluke o prestanku pušenja.

Notalgia paresthetica, obično nazvana NP, uobičajeno je, ali kronično stanje živaca koje uzrokuje neobjašnjivi svrbež i pečenje između lopatica. Bezopasan je i ne nanosi nikakvu štetu vašem tijelu, ali može biti vrlo neugodan i ometajući. Nažalost, liječnici su pomalo zbunjeni NP -om i nisu razvili univerzalni režim liječenja.

Kronična upalna demijelinizirajuća polineuropatija (CIDP) rijetka je bolest koja utječe na živce i motoričku funkciju. Mijelin oko živaca uništava se kada korijeni živaca nateknu, što uzrokuje slabost, utrnulost i bol povezane s CIDP -om. Da biste dijagnosticirali CIDP, potražite simptome poput utrnulosti ili trnaca na obje strane tijela, utvrdite jesu li se vaši simptomi javljali više od dva mjeseca, a zatim otiđite liječniku na pregled.

Stisnuti živac ili "stisnuti živac" u leđima nastaje kada vam disk u kralježnici pukne ili hernira, što uzrokuje da jastučić između diskova pritisne obližnji živac. To može uzrokovati veliki bol, nelagodu i promijenjene osjećaje. Srećom, mnogo boli uzrokovane stisnutim živcem u leđima može se liječiti kućnim lijekovima i promjenom načina života.

Neuropatija je bolno stanje koje je često posljedica oštećenja živaca, obično posljedica dijabetesa. Možda ćete osjetiti bol, trnce, pečenje i/ili utrnulost, što može ometati vaše tjelesne aktivnosti. Istraživanja pokazuju da vježbanje, na primjer aerobik, vježbe jačanja i uravnoteženja, može smanjiti neuropatsku bol, poboljšati snagu mišića i pomoći u kontroli razine šećera u krvi.

Ako imate posla sa stisnutim živcem, znate koliko to može biti bolno. Stisnuti živac nastaje kada previše pritiska pogodi živac, što uzrokuje kompresiju. Stisnuti živci prilično su česti i često se javljaju u vratu, zapešćima, ramenu ili donjem dijelu leđa.

Sve što utječe i zadovoljava osjetila može se definirati kao osjetilno. Kušanje tamne čokolade, miris svježe pečenih kolačića i slušanje ptičjih pjesama mogu biti osjetilna iskustva. Često smo previše zaposleni ili rastreseni da bismo uživali u fizičkim osjećajima koje doživljava naše tijelo.

Kad su živci u vašim nogama, stopalima, rukama ili šakama oštećeni, može doći do periferne neuropatije. Postoji više od 100 različitih vrsta periferne neuropatije, sve s različitim simptomima, uzrocima i liječenjem. No, neuropatiju općenito možete izbjeći smanjenjem stvari koje vas izlažu većem riziku od razvoja stanja, poput dijabetesa tipa 2, zlouporabe alkohola, toksične traume, kemoterapije, nedostataka prehrane i određenih lijekova.

Anosmija je stanje u kojem osoba nema osjećaj mirisa. Iako se sam po sebi ne smatra invaliditetom, ponekad može postati opasan i promijeniti način na koji komunicirate sa svijetom. Poduzmite mjere kako biste se zaštitili i nastavite koristiti nos.

Izbočeni disk nastaje kada se vertebralni disk izboči u spinalni kanal, ponekad pritom stisne živac. Često nazvani "hernirani disk", ispupčeni diskovi tehnički su drugačije i manje teško stanje. Izbočenja diska pojavljuju se prirodno tijekom procesa starenja.

Grbavac (također nazvan kifoza) može biti neugodan, ali postoje načini da se to popravi medicinskim tretmanom i promjenom načina života. Obratite se svom liječniku kad prvi put primijetite razvoj zakrivljenosti. Mogli bi vas uputiti specijalistu ili vam postaviti protezu.

Spondiloza je izraz koji se odnosi na artritis ili osteoartritis kralježnice. To je degenerativni poremećaj i predstavlja nakupljanje istrošenosti zglobova, ligamenata i diskova kralježnice tijekom života pojedinca. Spondiloza može zahvatiti vrat (cervikalna spondiloza), gornji i srednji dio leđa (torakalna spondiloza) ili donji dio leđa (lumbalna spondiloza).

Izbočeni diskovi nastaju kao posljedica ozljede, prekomjernog naprezanja ili prirodnog procesa starenja. Diskovi u vašoj kralježnici pružaju prirodni jastuk između kralježaka. S vremenom se prirodno spljošte i izgube fleksibilnost. Dok ispupčeni diskovi mogu biti iznimno bolni, često se javljaju bez ikakvih simptoma.

Vaš vrat obično ima blagi stupanj zakrivljenosti, koji se naziva cervikalna lordoza, što vam pomaže da ga pomičete naprijed -natrag. Ispravljanje vratne kralježnice, koje se naziva i vojnički vrat, ravan vrat ili cervikalna kifoza, može se dogoditi nakon ozljede ili dugotrajnog lošeg držanja.

Kifoza je stanje kralježnice koje uzrokuje zakrivljenost kralježnice prema van. Ova krivulja se obično naziva "grbavac". Iako blaga kifoza obično ne uzrokuje ozbiljne zdravstvene komplikacije, može učiniti da se osjećate prilično samosvjesno.

Sakroilijakalna (SI) disfunkcija zglobova uključuje bolno neusklađivanje donje kralježnice i zdjelice. Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kod kuće i u dogovoru s liječnikom kako biste liječili svoje stanje. Izbjegavajte naporne aktivnosti koje mogu uzrokovati dodatna oštećenja, ali pokušajte izvoditi vježbe s niskim utjecajem poput hodanja i istezanja.

Ništa ne može biti frustrirajuće od bolova u leđima. Može otežati kretanje, ustajanje iz kreveta ili noću zaspati. U većini slučajeva bolovi u leđima nestat će sami od sebe nakon nekoliko tjedana kućne njege. ako se bavite kroničnom boli u leđima, možda ćete morati donijeti veće odluke o načinu života kako biste smanjili bol i učinili svoje tijelo fit i dovoljno fleksibilnim da ublaži pritisak na leđa.

Škrgutanje zubima noću, koje se naziva i bruksizam, čest je problem. Može dovesti do svih vrsta neugodnih stvari poput glavobolje, bolova u zubima ili čeljusti, oštećenih zuba i poremećenog sna. Ako brusite zube, prirodno ćete htjeti prestati.

Paraliza sna je osjećaj svjesnosti, ali nesposobnosti kretanja. To se događa kada se vaše tijelo ne kreće glatko kroz različite faze sna i može uključivati halucinacije. Paraliza sna može biti uznemirujuće i zastrašujuće iskustvo, pa razmislite dvaput o pokušaju da je izazovete često ili uopće.

Svi ljudi tijekom sna dožive kratke trenutke paralize sna. Normalna paraliza sna je ono što sanjara sprječava da odglumi snove. No, za neke paraliza sna može biti zastrašujuće stanje u kojem spavač ne može govoriti ili se kretati ni dok zaspi, ni kada se budi iz sna.

Jeste li se ikada probudili u krevetu okruženi tajanstvenim omotima slatkiša ili mrvicama kolačića? Ujutro ste otišli u kuhinju i pronašli neobjašnjivo područje katastrofe? Otkrili ste napola pojedeni sapun sa omotanom sirovom slaninom? Ako je tako, postoji velika vjerojatnost da patite od „prehrane u snu“ili poremećaja prehrane povezane sa spavanjem (SRED).

Iako noćne more i noćni strahovi ili parasomnije imaju neke zajedničke značajke, to su različita iskustva. Noćne more su se dogodile kada se pojedinac probudi iz živopisnog sna s intenzivnim osjećajem straha i/ili straha. Nasuprot tome, noćni strahovi djelomično su uzbuđenje uslijed sna tijekom kojeg pojedinac može vikati, mlatiti rukama, udarati nogama ili vrištati.

Lucidni san koji pokreće buđenje, ili DIVLJI, je kada uđete u lucidni san izravno iz budnog stanja i svjesni ste prijelaza iz budnosti u sanjanje. Većina zabilježenih lucidnih snova "inicirana je snom", a proizlazi iz običnog sna. Studije su pokazale da su lucidni snovi inicirani buđenjem vjerojatniji od lucidnih snova (DILD -ova) koji uključuju osjećaj vantelesnog iskustva, plutanja ili letenja.

Narkolepsija je rijedak kronični poremećaj mozga u kojem osoba slabo kontrolira svoje obrasce sna i buđenja, često je pospana tijekom dana i pati od iznenadnih napadaja sna. Narkolepsija je zdravstveno stanje, a ne samo posljedica nedostatka sna.

Noćne more su vrlo živi i zastrašujući snovi koji se javljaju tijekom brzog kretanja očiju, ili REM, faze sna. Iako su najčešće u djece, noćne more se mogu dogoditi svakome, u mnogim slučajevima remeteći san. Ako ste doživjeli noćnu moru ili ponavljajuće se more koje vas bude, možda ćete teško zaspati i/ili izbaciti slike iz glave.

Sindrom nemirnih nogu (RLS) izaziva neugodne osjećaje u nogama, uključujući osjećaje puzanja, bockanja, škakljanja i potrebu za pomicanjem nogu dok sjedite ili ležite u krevetu. Ovi simptomi mogu uzrokovati poremećaj sna i rezultirati nižom kvalitetom života oboljelih od RLS -a.

Narkolepsija je kronično stanje koje uzrokuje pretjerani dnevni umor i neočekivane, nasumične napade spavanja. Iako to obično nije fizički štetno, velika je neugodnost i može negativno utjecati na vaš život. Na sreću, pravilnim liječenjem možete upravljati stanjem i živjeti normalnim životom.

Do nedostatka sna dolazi kad ne dobijete odgovarajuću količinu sna koja vam je potrebna svake noći. Nedostatak sna može uzrokovati smanjenu budnost, omaglicu, odgođeno vrijeme reakcije i potisnuti imunološki sustav. Za liječenje nedostatka sna, spavajte više, razvijte plan higijene spavanja i dijagnosticirajte sve temeljne probleme sa spavanjem.

Jedan od glavnih nuspojava nedovoljnog sna je iscrpljenost. Ako se nađete s druge strane lošeg sna, trebat će vam dovoljno energije da provedete dan. Srećom, možete poduzeti nekoliko jednostavnih koraka kako biste ostali pod naponom. Koraci Metoda 1 od 3:

Nesanicu karakterizira kronična nemogućnost zaspati ili dovoljno spavati. Ljudi koji pate od nesanice mogu se sljedeći dan probuditi i dalje osjećajući umor, što može ometati njihove svakodnevne aktivnosti. Sljedeći članak će vam dati neke savjete i savjete za upravljanje i liječenje vaše nesanice.

Pospanost je bolest koja muči mnoge ljude bez obzira na okolnosti. Kronična letargija i nemogućnost koncentriranja mogu učiniti svakodnevne aktivnosti dugotrajnim i teškim za uživanje. Umjesto da patite zbog osjećaja pospanosti tijekom dana, poduzmite mjere za poboljšanje mentalne jasnoće i koncentracije.

Vaše tijelo i um trebaju san svake noći da bi pravilno funkcionirali; međutim, povremeno svima nedostaje cijela noć sna. Ako ćete malo spavati, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ostali budni tijekom jutarnjih sati. Koraci Metoda 1 od 3:

Imate problema sa spavanjem? Probudite li se ujutro umorni i mrzovoljni, s vrlo malo energije? Mnoge stvari mogu držati osobu budnom noću, od brige i depresije do smetnji poput televizije i interneta. Ne bojte se ipak. Uz neke promjene u načinu na koji i gdje spavate, te neke promjene u vašem načinu života, nesanica se obično može izliječiti.

Možda radite noću i ne smijete imati telefon sa sobom na poslu, ili možda jednostavno uživate provesti neko vrijeme sami, ne zalijepljeni za televizor, dok svi drugi spavaju. Kao društvo, postali smo ovisni o tehnologiji koja nas budi i okupira naš um kako bismo ostali budni.

Alarm se uključuje i trebate više sna, ali morate ustati i krenuti. Što uraditi? Ustajanje iz kreveta kad ste umorni je minuta koja kao da traje čitavu vječnost, ali možete se naučiti probuditi i započeti dan na desnoj nozi. Koraci 1.

Ako ste imali problema sa spavanjem i smatrate da ste ovisniji o tabletama za spavanje na recept nego što biste željeli biti, možete isprobati neke alternative. Postoje prirodni sastojci i dodaci koje možete isprobati, kao i tehnike opuštanja.

Problemi sa spavanjem uobičajeno su iskustvo s kojim se svi s vremena na vrijeme bore. Neki od najčešćih su nesanica, apneja u snu, narkolepsija i poremećaji cirkadijskog ritma. Niste sami ako tražite pomoć kako se ne biste osjećali iscrpljeno i nervozno nakon lošeg sna.