Zdrav život 2024, Studeni

Može biti i bolno i dosadno pojesti nešto previše začinjeno, a ne uspjeti se riješiti tog peckanja. Nakon što ste pojeli začinjenu hranu, nema načina da se vratite, ali postoje neki načini na koje možete brzo ukloniti bol nakon toga. Da biste ohladili jezik, konzumirajte odgovarajuća pića i hranu, poput one koja sadrži mliječne proizvode ili velike količine masti i ulja.

Život s alergijama na hranu može biti izazovan. Prijatelji, obitelj i stranci mogli bi podcijeniti ili pogrešno shvatiti mogućnost nuspojave. Srećom, uz malo domaće zadaće i pozitivan stav, možete kontrolirati alergije na hranu i živjeti zdrav i ugodan život.

Dolazite li samo petkom popodne iz škole ili na posao? Ne brini! Petak poslijepodne odlično je vrijeme za dekompresiju iz tjedna i pružanje prostora za disanje prije nego što krenete u planove za vikend. Može biti jako zabavno! Pogledajte korak 1 za početak opuštanja!

Stres je neizbježan dio života izazvan dobrim i lošim događajima. Iako se stres ne može izbjeći, možete upravljati svojim odgovorom na njega. Ako odvojite dan za sebe i učinite ga što opuštenijim, štetni učinci stresa mogu se smanjiti, poboljšati vaše zdravlje i osjećaj dobrobiti.

Kraj cigare zapečaćen je čepom kako se duhan ne bi osušio, ali to znači da ga morate odrezati kad ga želite popušiti. Iako ćete najčistiji rez dobiti pomoću alata posebno izrađenog za cigare, postoje jednostavni načini da uklonite čep bez njega.

Ovo je nadogradnja dobro poznate, jeftine i učinkovite metode pušenja, gravitacijski bong; posebno bong vode/sode. Glavni nedostatak, nezdravo sagorijevanje aluminijske folije i taljenje plastike, odlaže se umjesto zdravijeg, trajnijeg rješenja za višekratnu uporabu.

Smoke Buddy prijenosni je filter koji uklanja miris dima. Koristite ga kad ste u blizini drugih ljudi kako biste smanjili njihovu izloženost pasivnom dimu. Iako možete održavati Smoke Buddy suhim i bez ostataka, filtar ne možete očistiti. Dok ne dođe vrijeme za zamjenu, pobrinite se za Smoke Buddyja kako biste mogli mirno pušiti u javnosti.

Iritacija kože utječe na gotovo svakoga u nekom trenutku života, bilo da se radi o svakodnevnom stanju, poput ekcema, ili privremenoj boli, poput ugriza buba i opeklina od sunca. Crvenilo, oteklina i izbočina neki su učinci upale kože. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste odmah smirili nadraženu kožu i spriječili da se to ponovi.

Ako ste počeli pušiti cigarete, marihuanu ili pušiti, možda ćete biti zabrinuti da ćete imati problema s roditeljima. Najbolje što možete učiniti je povjeriti se roditeljima u ono što se događa prije nego što vas neizbježno uhvate. Pokušajte se ne bojati kazne koju biste mogli dobiti ili načina na koji će reagirati kad saznaju.

Do trovanja hranom dolazi kada jedete hranu kontaminiranu bakterijama ili drugim otrovom. Bolni simptomi obično nestaju sami nakon nekoliko dana, kada je izvor trovanja napustio vaše tijelo. Međutim, u međuvremenu možete poduzeti neke radnje kako biste se osjećali ugodnije i ubrzali oporavak.

Postoje različiti razlozi zašto biste mogli razviti čir. Neke čireve uzrokuju bakterije, dok druge uzrokuje previše kiseline u probavnom traktu. Čirevi također mogu biti uzrokovani prekomjernom upotrebom nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) poput aspirina.

Ekcem, koji se naziva i atopijski dermatitis, kronično je stanje koje karakterizira suha, crvena i svrbežna koža. Točan uzrok ekcema nije poznat, no smatra se da je nasljedan i da se rasplamsa nakon što ste izloženi određenim okidačima; ekcem se često javlja kod osoba s obiteljskom anamnezom astme ili alergija.

Ako je nekome koga poznajete dijagnosticiran rak, može biti jako teško znati što reći ili kako se izraziti. Htjet ćete pokazati zabrinutost, kao i izraziti svoju podršku i ohrabrenje. Pisanje pisma može biti dobar način da se tome pristupi jer ćete imati vremena pažljivo birati riječi.

Hraniti svoju djecu zdravom prehranom može biti izazov. Vaša djeca imaju svoju omiljenu hranu i navike. Ipak, postoje načini da se zdravi sastojci uvrste u omiljenu hranu vaše djece. Postoje i načini zamjene sastojaka koji se koriste u omiljenim jelima vaše djece.

Kao roditelj, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za dobrobit vašeg djeteta je osigurati im zdravu, uravnoteženu prehranu. Možda ste imali jedan od onih tjedana u kojima je jedino zeleno što je ušlo u usta vašem djetetu zelena igračka?

Iako svi roditelji žele da im se djeca hrane zdravo i raznoliko, činjenica je da su mnoga djeca izbirljiva što se hrane tiče. Skloni su cviljenju, plaču ili jednostavno odbijaju jesti kad im se ponudi obrok koji im se ne sviđa. Važno je ne popustiti pred ovakvim ponašanjem ako želite da vaša djeca jedu i uživaju u raznovrsnoj hrani.

Jeste li ikada pokušali svojoj djeci ponuditi voće i povrće, a oni jednostavno kažu ne? Odabirom povrća prilagođenog djeci, jednostavnim kuhanjem i prikrivanjem povrća možete pomoći svojoj djeci da dobiju potrebnu prehranu. Koraci Metoda 1 od 4:

Cjelovite žitarice važan su dio zdrave prehrane. Djeca se ponekad mogu oduprijeti cjelovitim žitaricama, pogotovo ako su navikla na bijeli kruh i bijelu tjesteninu. Možete početi zamjenjivati cjelovite žitarice u prehrani vašeg djeteta tako što ćete pronaći zamjene od cjelovitih žitarica omiljene hrane vašeg djeteta.

Gravitacijski bong zabavan je i jedinstven način pušenja kanabisa. Također je super jednostavno napraviti sami. Sa samo nekoliko uobičajenih kućanskih potrepština možete brzo napraviti vlastiti gravitacijski bong - samo se pobrinite da ga koristite na mjestu gdje je pušenje legalno.

Ako prođete kroz mnoštvo knjiga, web stranica, programa, potvrda poznatih osoba, prethodno zapakirane hrane i različitih pravila o tome što je "unutra", a što "vani", početak prehrane s malo ugljikohidrata može se činiti nemoguće kompliciranim zadatkom.

Groznice odražavaju povećanje tjelesne temperature. Blaga temperatura je obično korisna jer predstavlja prirodnu sposobnost tijela da se obrani od infekcija, jer se mnogi patogeni mogu razmnožavati samo u uskom temperaturnom rasponu. Međutim, visoke temperature-na primjer, temperature od 103 ° F (39 ° C) ili više za odraslu osobu, opasne su i treba ih pomno pratiti i potencijalno liječiti lijekovima.

Groznice odražavaju povećanje tjelesne temperature. Blaga groznica često je korisna jer predstavlja tijelo koje se pokušava obraniti od infekcija. Mnoge klice uspijevaju u uskom temperaturnom rasponu pa ih blaga groznica sprječava u razmnožavanju.

Bol u zubima može imati mnogo različitih uzroka, uključujući karijes, osjetljivost uzrokovanu kiselom hranom i aparatić za zube. Bez obzira na to zašto vas zubi bole, vjerovatno će jedenje tvrde hrane biti izazov. Ako se više ne možete pridržavati prehrane s mekom hranom, postoji nekoliko trikova pomoću kojih možete lakše jesti tvrdu hranu.

Imaš benzina? Osjećate li se naduto i trebate li olakšanje? Neki ljudi smatraju da je podrigivanje učinkovit način za smanjenje nelagode s plinovima, osobito ako je usredotočeno na želudac. Bilo po naredbi ili zbog drugih metoda, podrigivanje vam može donijeti odgodu i kombinirati se s drugim lijekovima kako biste se opet osjećali kao svoje staro ja.

Isabgol, također poznat kao "psyllium ljuska", uobičajen je dodatak zdravlju koji se koristi za liječenje zatvora, drugih probavnih problema i nekoliko problema koji se ne odnose na probavu, poput visokog kolesterola. Sadrži 70 posto topivih vlakana i kao rezultat toga djeluje kao laksativ koji stvara masu, što pomaže u kretanju crijeva.

Ako imate vrećicu s kolostomijom, može potrajati neko vrijeme da savladate vještinu mijenjanja. Prije otpuštanja iz bolnice, medicinska sestra će vam dati upute specifične za vašu vrećicu s kolostomijom. S vremenom i vježbom uskoro ćete postati vješti u mijenjanju torbe za kolostomiju.

Psyllium ljuska u prahu ili ljuske od psyllium ljuske izvor su topivih vlakana koja mogu pomoći u liječenju uobičajenih probavnih problema, poput zatvora, proljeva, hemoroida i sindroma iritabilnog crijeva. Ljuska psylliuma upija vodu dok prolazi kroz probavni trakt, dodajući masu.

Probavom se hrana razlaže na manje dijelove, dopuštajući vašem tijelu da u potpunosti iskoristi energiju i hranjive tvari koje sadrži. Različite se namirnice razgrađuju na različite načine, neke brže od drugih. Iako brzina probave najviše ovisi o prirodnim mehanizmima vašeg tijela, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste povećali brzinu i kvalitetu probave.

Amonijak je normalni nusprodukt probave koji jetra obično uklanja iz tijela. Ako imate povišenu razinu amonijaka, to je obično posljedica problema s funkcijom jetre. Međutim, postoje načini za smanjenje razine amonijaka i poboljšanje funkcije jetre.

Prekomjerno slinjenje ili prekomjerna salivacija može biti smetnja. U ozbiljnim slučajevima to može imati veliki utjecaj na kvalitetu života. Za rješavanje manjih slučajeva pokušajte izbjegavati hranu i mirise koji potiču slinjenje. Sok od grožđa, čaj, kadulja i đumbir mogu učiniti vaša usta sušijima i smanjiti proizvodnju sline.

Plin i nadutost prirodni su rezultat procesa probave, ali previše plina može biti bolno ili neugodno. Srećom, često možete smanjiti te neugodne simptome uvođenjem nekoliko jednostavnih promjena u prehranu. Nastavite čitati savjete o tome kako doći do olakšanja.

Premalo sline može uzrokovati neugodna usta i uzrokovati zubne probleme jer slina zapravo štiti vaše zube. Ako prirodno ne proizvodite dovoljno sline, postoje različiti načini na koje možete povećati svoju proizvodnju. Korištenje uobičajene hrane i potrepština za domaćinstvo često je najjednostavniji način za proizvodnju više sline.

Žuč je tekućina koju proizvodi vaša jetra kako bi pomogla probavi masti u dvanaesniku, koji je prvi dio vašeg tankog crijeva. Kad se hrana kreće kroz vaše tijelo, prolazi kroz dva sfinktera koji djeluju kao zalisci - jedan ide u vaš želudac, a drugi iz njega.

Ovisnosti o hrani mogu se vrlo teško boriti. Možda ćete osjećati da nemate kontrolu nad onim što jedete ili se osjećati loše zbog stvari koje odaberete. Kompulzivno prejedanje slično je drugim ponašanjima ovisnosti, poput zlouporabe supstanci - postoje neurokemijske promjene u mozgu, poput oslobađanja dopamina.

Često se smatra da čokolada i romantika idu ruku pod ruku u ljubavnom odjelu. Zapravo, nuđenje kutije izvrsnih čokolada na Valentinovo vašem ljubavniku uobičajen je standard, povijesno se smatra afrodizijakom, izazivajući strast i privlačnost.

"Ovisnost o čokoladi" češća je nego što mislite, jer koncentracija šećera i masti u čokoladi često pokreće načine nagrađivanja u vašem mozgu. Mnogi se ljudi također identificiraju kao "čokoholičari", jer jedenje čokolade uzrokuje povećanje serotonina u vašem mozgu i osjećaj dobrobiti.

Dijete koje vas potiču na isključivanje slatkiša mogu biti teške ako volite čokoladu. Čokoladne pločice, slatkiši i deserti mogu sadržavati kalorije i dodane šećere koji vam mogu poremetiti prehranu. Međutim, čokoladu je i dalje moguće uključiti u zdravu, uravnoteženu prehranu.

Je li moguće otopiti kilograme dok se još malo čokolade topi u ustima? Internet obiluje svjedočanstvima dijeta koje su uspjele smršavjeti dok su i dalje uživale u čokoladi. Da bi vam ovo uspjelo, morat ćete biti naoružani planom zdrave prehrane i uvježbati dobru čokoladnu disciplinu kako biste omogućili da ovo uživanje postoji u vašoj prehrani, a da i dalje gubite težinu.

Održavanje niske potrošnje ugljikohidrata ne mora biti tako neugodno kako se čini. Iako ćete iz uobičajene prehrane morati izbaciti određene uobičajene namirnice, poput kruha i rezanci, postoji još mnogo koraka koje možete poduzeti kako biste bili sigurni da jedete ukusna i zasitna jela.

Ako pokušavate izgubiti ili zadržati težinu, ublažavanje gladi važan je dio vašeg plana. Može biti frustrirajuće osjećati glad tijekom dana, a nemate plan ili obroke koji vas čine zadovoljnim. Slijedite ove korake za nekoliko jednostavnih savjeta o održavanju težine, održavanju zdrave prehrane i utaživanju gladi.